Stretching gambe: esercizi per allungare quadricipite, femorali, polpacci, adduttori ed abduttori - Free MP3 & Video Download

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Esercizi di stretching per le gambe utili per allungare quadricipiti, bicipiti femorali, polpacci, adduttori ed abduttori. Allenamento di allenamento completo delle gambe da fare a casa, in palestra o all'aria aperta tutti i giorni o a giorni alterni in base al tempo a disposizione. Per approfondire: http://www.benessere360.com/Stretchin... Esercizi per l'intera muscolatura della gamba Il video propone 10 esercizi di stretching mirati per i principalii muscoli della gamba. Dai quadricipiti ed i bicipiti femorali ai polpacci, senza trascurare i muscoli adduttori e gli abduttori in modo da avere un allungamento completo della parte inferiore del corpo. A cosa servono gli esercizi di allungamento per le gambe? I benefici dello stretching per le gambe sono molteplici: - Allevia le tensioni e lo stress muscolare accumulato durante la giornata in caso di gambe stanche e pesanti o polpacci contratti e gonfi. - Riduce l'accumulo di acido lattico prevalentemente in quadricipiti e bicipit femorali. - Aiuta a lenire i dolori causati dalle microfratture muscolari tipiche dopo un allenamento intenso. - È importante per prevenire gli infortuni in tutti gli sport, dalla corsa al ciclismo, dal calcio al basket - Aumenta la flessibilità muscolare delle gambe essenziale in sport di contatto o arti marziali come la kick boxing Dove fare gli esercizi? Gli esercizi di stretching illustrati nel video sono molto semplici da eseguire e si possono fare tranquillamente a casa oppure in palestra dopo aver allenato le gambe. La frequenza Non ci sono limiti particolari per gli esercizi di allungamento muscolare delle gambe mostrati dal video. I migliori risultati si ottengono eseguendoli anche tutti i giorni. Bastano 10/15 minuti quotidiani per massimizzare i benefici. Puoi seguire i nostri consigli: Benessere 360: http://www.benessere360.com/ Facebook: http://www.facebook.com/benessere360 Google+: https://plus.google.com/1038171303061... Twitter: https://twitter.com/benessere360com Youtube: http://www.youtube.com/user/benessere... 📱 - Scopri le Nostre App Android: https://play.google.com/store/apps/de... 📱 - Le Nostre App iOS : https://itunes.apple.com/it/developer...

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